リラクゼーションを促す最高のマッサージオイル13選

Apr 06, 2023

これらのオイルを使用すると、セラピー セッションのリラクゼーションと回復が促進されます。

エミリー・ストーンは、健康、ウェルネス、フィットネスを専門とするライターです。 彼女は、Verywell ブランド全体のフィットネスおよび健康製品について執筆しています。

リア・アンセル医師は、美容および医療皮膚科の認定資格を持っています。 彼女はコロンビア大学の助教授であり、ニューヨーク市で開業医として働いています。

リッチ・シャーは、テクノロジー、金融、スポーツ、ライフスタイルをカバーしてきた経験豊かなジャーナリストです。

私たちは、推奨されるすべての製品とサービスを独自に評価します。 当社が提供するリンクをクリックすると、当社は報酬を受け取る場合があります。 もっと詳しく知る。

ベリーウェル・ヘルス / アリー・ワータジャ

マッサージ療法は、炎症、筋肉の緊張、痛みを軽減するのに役立ちます。 また、血液循環、姿勢、可動性、睡眠、全体的な気分も改善します。 定期的にスパに通うのは予算内ではないかもしれませんが、高品質のマッサージ オイルを使用すれば、自宅でマッサージ療法の効果を得ることができます。

マッサージオイルは、マッサージセッションをリラックスさせ、回復させるように設計されています。 肌とマッサージ師の手の間の摩擦を軽減するだけでなく、保湿効果もあります（皮膚のバリアを保護し、水分を保持します）。 カリフォルニア州マンハッタンビーチの認定美容および一般皮膚科医であるアニー・チウ医師は、最高のマッサージオイルはマッサージ師とマッサージを受ける人の両方に特有のものであると述べています。 彼女は、個人のニーズに合わせてカスタマイズできる、ナッツフリーのオイルまたは香りのないオイルブレンドを探すことをお勧めします。

自分に合ったマッサージ オイルを見つけるために、優れたマッサージ オイルに何を求めるべきかについて専門家に話を聞きました。 次に、利用可能なトップオプションを調査し、使用されているマッサージテクニックの種類、フレグランスのオプション、価格、アレルギーや過敏症などの重要な基準を検討しました。

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完全にオーガニック

ベタつかない

多目的

敏感肌にも良い

強いナッツのような匂いが気になる人もいるかもしれません

ホホバ オイルは、肌に優しく、べたつかず、保存期間が長いオプションです。 添加物、香料、アルコールを含まないこの 16 オンスのコールドプレスバージョンには、簡単に塗布できるポンプが付属しています。 化粧品への使用が賞賛されており、私たちの肌の自然な皮脂を模倣しています。 そして、Cliganic は純粋な、単一成分の製品をお届けします。

軽量のオイルが肌に簡単に吸収され、ベタつきを感じさせません。 抗菌作用と抗炎症作用があり、ニキビや湿疹などの敏感肌の人に最適です。 ナッツのような香りが特徴の（ナッツアレルゲンを含まない）ホホバオイルは、メイク落とし、髪と頭皮のコンディショナー、保湿剤として使用でき、エッセンシャルオイルの希釈にも使用できます。

出版時の価格: 33 ドル

主な仕様: オイルの種類:ホホバ |ボトル：スポイト付き 4 オンスのガラスボトルまたはポンプ付きの 16 オンスのプラスチックボトル |主要成分：100%オーガニックホホバオイル |肌のタイプ:全て

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無香料

ゆっくりと吸収されるのでマッサージに最適

毛穴を詰まらせない

ナッツアレルギーのある方には向かないかもしれません

スウィート アーモンド オイルは、セミオイル状のテクスチャーのため、マッサージ セラピストの間で人気があります。 頻繁に塗り直す必要がある吸収性の高いオイルとは異なり、スイート アーモンド オイルは溶けるのが遅いため、長く滑らかな緊張をほぐすストロークが可能です。

健康的な輝きを促進するこの 16 オンスボトルの無香料アーモンド オイルは、敏感肌の方に最適です。 さらに、圧搾法で圧縮されたアーモンドで作られているため、毛穴を詰まらせず、全身に安全に使用できます。 ほとんどの人にとって安全ですが、ナッツアレルギーのある人は避けるべきです。

出版時の価格: $6

主な仕様: オイルの種類:アーモンド |ボトル：スナップボタン付きの 4 オンスのペットボトル |主要成分：100％純粋なアーモンドオイル |肌のタイプ:ナッツアレルギーのある人を除くほとんどの人

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痛みを和らげるための温感

抗炎症特性

軽量

強い香り

ナッツアレルギーの人は避ける必要がある

アスリートや理学療法士の間で人気のヴェレダ マッスル マッサージ オイルは、激しいトレーニング後に筋肉を温めてリラックスさせるのに役立ちます。 ヒマワリ種子油、オリーブ油、アルニカエキスで作られており、肌になじませるとじんわりと温まり、温かな感触をもたらします。

アルニカには鎮痛作用と抗炎症作用があり、怪我と闘っている人にとって役立ちます。 さらに、皮膚科医によってテストされたこのオイルは、アルニカの花と白樺をブレンドし、肌の弾力性とハリを促進しながら筋肉を弛緩させます。 他のマッサージオイルとは異なり、軽くてベタつかず、ラベンダーやローズマリーのような香りがします。

出版時の価格: $22

主な仕様: オイルの種類:アルニカ |ボトル：ポンプ付き 4 オンスのガラスボトル |主要成分：ヒマワリ種子油、オリーブ油香料、アルニカモンタナ花エキス |肌のタイプ:最も、筋肉痛に最適

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汚れません

多目的

無香料ですが、エッセンシャルオイルとよく混ざります

若干の臭いがある場合があります

ナッツアレルギーのある人にはオプションではありません

マジェスティック ピュア フラクショナル ココナッツ オイルは 100% ココナッツ オイルで作られており、液体の状態を保つため、皮膚や髪に簡単に吸収されます。 抗酸化物質が豊富に含まれており、毛穴を詰まらせたり刺激を引き起こすことなく、敏感肌を落ち着かせるのに十分な優しさがあります。

このオイルをエッセンシャルオイルと組み合わせて、究極のアロマテラピー体験を楽しむこともできます。 無臭でべたつかないので、他の化粧品や家庭用にも便利です。 ココナッツはナッツアレルギーのある人にとって問題を引き起こす可能性があるため、この製品を避けるべきです。

出版時の価格: 18ドル

主な仕様: オイルの種類:ココナッツ |ボトル：ポンプ付き 16 オンスのペットボトル |主要成分：100%分別ココナッツオイル |肌のタイプ:全て

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アレルギーのある方のためのナッツフリー

抗酸化物質AとEが含まれています

無香料

多目的

オーガニックではない

ナッツアレルギーのある人にとって、アプリコット核油は、ビタミンE、A、およびオレイン酸やリノール酸などの必須脂肪酸が豊富に含まれているため、素晴らしい選択肢です。 果物の核からコールドプレスされたアプリコットオイルは、水分と柔らかさを促進しながら、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。

この軽量で無香料のオイルは敏感肌にも十分優しく、すぐに吸収されて汚れのないマッサージが可能です。 8 オンスのボトルで入手できる Sky Organics アプリコット オイルには、パラベン、フタル酸エステル、シリコン、硫酸塩、鉱物油、ワセリン、染料は含まれていません。

出版時の価格: $12

主な仕様: オイルの種類:アプリコット |ボトル：スナップボタン付きの 8 オンスのペットボトル |主要成分：100％純粋なアプリコットオイル |肌のタイプ:すべて、乾燥に適しています

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乾燥肌に最適

傷跡やストレッチマークの出現を軽減する可能性があります

抗酸化物質が豊富

人によっては贅沢すぎると感じるかもしれない

保湿脂肪酸を豊富に含むクナイプ ベニバナとオリーブ ボディ オイルが、乾燥して荒れた肌に潤いを与えます。 ベニバナ油には損傷した皮膚を若返らせるリノリウム酸が含まれており、オリーブ油には環境要素や炎症から守る抗酸化物質が豊富に含まれています。

クナイプ オイルには、脂っこい残留物を残さずに皮膚に吸収されるグレープフルーツの皮とヒマワリ種子油も含まれています。 ビーガンで毒素、パラベン、フタル酸エステル、シリコン、鉱物油、人工着色料、香料を含まないこのオイルは、妊娠線や傷跡を軽減するために使用できます。

出版時の価格: 19ドル

主な仕様: オイルの種類:ベニバナとオリーブ | 写真 ベニバナとオリーブボトル：ツイストオンキャップ付き 3.4 オンスボトル |主要成分：サフラン油、オリーブ油、グレープフルーツ皮油、ヒマワリ種子油 |肌のタイプ:すべて、特にダメージを受けた皮膚

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心安らぐラベンダーの香り

ゆっくりと吸収されるのでマッサージにも最適

敏感肌にも良い

多目的ではない

香りが強烈になることがある

リラクゼーションを念頭に置いて設計された Brookthorne Naturals のリラックス セラピューティック マッサージ オイルは、ラベンダー、マジョラム、ペパーミントを注入したスイート アーモンド オイルを提供します。 このオイルは筋肉の痛みを和らげるだけでなく、長い一日の後にアロマが心地よい気分をもたらします。

低刺激性でパラベンフリーのこのオイルは、敏感肌の方に最適です。 さらに、吸収が早すぎないため、マッサージ中の摩擦が軽減されます。

出版時の価格: 17ドル

主な仕様: オイルの種類:エッセンシャルオイルブレンド |ボトル：ポンプ付き 8.5 オンスのペットボトル |主要成分：スイートアーモンド油、グレープシード油、ホホバ油、エッセンシャルオイル |肌のタイプ:全て

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多目的

妊娠中の方にも適しています

一般的な皮膚刺激物を含まない

高い

Ora の素晴らしいハーバル無香料ボディ オイルは、敏感肌に潤いを与え、優しいオプションです。 グルテン、合成香料、パラベン、レチノール、石油、ラノリンなどの一般的な刺激物を含まないこのオイルは、妊娠中の方も含め、ほとんどの肌タイプに適しています。

何よりも、Ora のアメージング ハーバル 無香料ボディ オイルは多目的に使用でき、マッサージ オイル、保湿剤、妊娠線の治療として機能します。 無香料ですが、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴加えるだけで、心地よい香りを楽しむことができます。

出版時の価格: 26 ドル

主な仕様: オイルの種類:イタリアングレープシード | イタリアングレープシードボトル：ポンプ付き 7.5 オンスのペットボトル |主要成分：イタリア産グレープシード オイル、アプリコット カーネル オイル、ホホバ オイルを配合 |肌のタイプ:すべて、敏感な人に最適

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敏感肌に最適

心安らぐ柑橘系エッセンシャルオイルの香り

マッサージ療法に最適

多目的ではありませんが、主にマッサージに最適です

柑橘類のエッセンシャル オイルの爽快なブレンドで、日常生活にスパイスを加えましょう。 スイート アーモンド、グレープシード、ホホバ オイルで作られたこの水分豊富なフォーミュラは、あらゆる種類のマッサージ セラピーに理想的な滑りを提供します。

Brookethorne Naturals Renew マッサージ オイルには、心と体をリラックスさせる刺激的な柑橘類とミントの香りが注入されています。 タンジェリン、スイート オレンジ、ピンク グレープ フルーツ、キー ライム、レモン、ミントをブレンドしたこのオイルは、元気を取り戻し、贅沢な気分になれるように設計されています。 また、米国で製造されており、パラベンや防腐剤は含まれていません。

出版時の価格: 17ドル

主な仕様: オイルの種類:アーモンド、グレープシード、ホホバ |ボトル：ポンプ付き 8.5 オンスのペットボトル |主要成分：アーモンドオイル、グレープシードオイル、ホホバオイル、スイートオレンジ、キーライム |肌のタイプ:すべて、敏感な人に最適

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ほとんどのドラッグストアで入手可能

ほのかにフローラルな香りを漂わせます

手頃な価格

生地を汚す可能性があります

ココナッツとハイビスカスが組み合わさったこのオイルは、ほぼ確実にリラックスさせてくれます。 SheaMoisture のビタミンが豊富なフォーミュラは、油っぽさを残さずに肌に栄養を与えます。

ただし、贅沢な気分を味わうために高価である必要はありません。 このオイルはドラッグストアで見つけられるものなので、入手しやすく手頃な価格です。 直前にマッサージ オイルを購入する場合でも、新しいボディ モイスチャライザーを探している場合でも、SheaMoisture のココナッツ & ハイビスカス オイルは、その挑戦に応えます。

出版時の価格: $11

主な仕様: オイルの種類:ココナッツ |ボトル：スナップボタン付きの 8 オンスのペットボトル |主要成分：ココナッツ オイル、ハイビスカスの花、オーガニック生シアバター |肌のタイプ:すべて、特に乾燥

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非常に保湿力が高い

心地よいラベンダーの香り

乾燥肌やニキビができやすい肌に良い

周囲が滑りやすくなる

アーモンド、ホホバ、ラベンダー オイルをブレンドしたこのオイルは、肌に栄養を与えて柔らかくし、輝くような輝きをもたらします。 脂肪酸とビタミンEが豊富で、油っぽくない水分補給を体に提供します。 メープル ホリスティック センシュアル マッサージ オイルは 16 オンスのボトルに入っており、純粋なラベンダー エッセンシャル オイルから作られた花の香りをお届けします。

抗菌特性に加えて、ホホバ オイルはニキビができやすい肌の人にとって賢い選択です。 このオイルはシリコン、硫酸塩、パラベン、人工香料、添加物、または刺激の強い化学物質を含まずに作られており、実際に皮膚の自然な油の生成を減らすのに役立ちます。

出版時の価格: 23ドル

主な仕様: オイルの種類:アーモンド、ホホバ、ラベンダー |ボトル：スナップボタン付き 16 オンスのペットボトル |主要成分：アーモンド油、ホホバ油、ラベンダー油、ビタミンE |肌のタイプ:乾燥肌に最適

エレミス

心を落ち着かせるエッセンシャルオイルで作られています

体をリラックスさせるのに役立ちます

エレガントなボトルに入っています

高い

妊娠中または授乳中の人にはお勧めできません

タッチとアロマテラピーの力を利用した ELEMIS デストレス マッサージ オイルは、手摘みのエッセンシャル オイルと栄養価の高いスイート アーモンド オイル ベースのブレンドを通じて、肉体的および精神的なリラクゼーションを提供します。

ローズウッド、メリッサ、マジョラム、ゼラニウム、ローズマリー、ラベンダー、カモミールのエッセンシャル オイルの香りにより、心、体、感覚を落ち着かせるユニークな利点が数多くあります。 オイルの香りは塗布後何時間も持続し、軽いテクスチャーでシルクのように滑らかな感触が残ります。

合成着色料、パラベン、SLS、SLES、DEA、鉱物油は含まれていませんが、ELEMIS は妊娠中または授乳中の方にはこのオイルをお勧めしません。

出版時の価格: 56ドル

主な仕様: オイルの種類:エッセンシャルオイルブレンド |ボトル：ツイストオンキャップ付き 3.3 オンスのボトル ​​|主要成分：スイートアーモンド油、ローズウッド油、グレープフルーツ油、ローズマリー油、カモミール油 |肌のタイプ:全て

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多目的

スパイシーで土っぽい香り

筋肉痛を和らげます

人によっては香りが強すぎるかもしれません

アロマテラピーは自宅でのマッサージを次のレベルに引き上げます。 適切なエッセンシャルオイルを数滴垂らすと、筋肉痛と活動的な心の両方を和らげることができます。 このジンジャーベースのエッセンシャル オイルは、それ以上の効果をもたらします。

100％ジンジャーオイルで作られており、スパイシーで素朴な香りがマッサージに加わります。 または、ディフューザーに数滴入れて、待望のアロマセラピー セッションをお楽しみください。

出版時の価格: $10

主な仕様: オイルの種類:ジンジャー |ボトル：オリフィスレデューサー付き 0.34 オンスのガラス瓶 |主要成分：100% ジンジャーオイル |肌のタイプ:ほとんどの場合、敏感肌には注意してください

あなたやクライアントのニーズに最適なマッサージ オイルを見つけるために、マッサージ オイルの優れた点について専門家に話を聞きました。 私たちが話を聞いた専門家には、カリフォルニア州マンハッタンビーチの認定美容皮膚科医および一般皮膚科医であるアニー・チウ医師が含まれます。

最高のマッサージ オイルを購入する際に何に注意すればよいかについて専門家の指導を受けた後、利用可能な最適なオプションを調査しました。 次に、オイルの種類、価格、ボトルのサイズ、特定の肌タイプへの影響などの基準に基づいて、トップピックのリストを絞り込みました。

キャリアオイルを検討するときは、特定のマッサージテクニックに最適なものを選択することが重要です。 スウェディッシュ マッサージなどの低摩擦テクニックでは、密度が高く、皮膚への吸収が遅いオリーブ オイルなどの重めのオイルが必要です。 深部組織マッサージやスポーツ マッサージなどの高摩擦テクニックには、皮膚への吸収が早く、速度と圧力をよりコントロールできるグレープシード オイルのような軽いオイルが最適です。

適切なオイルを選ぶには、マッサージの時間と場所が重要です。 30 分間のマッサージで絞る場合は、衣服を汚したり、肌にベタつきを残さない傾向があるため、軽めのオイルを選択してください。 スパでゆっくり過ごす場合は、後でシャワーを浴びることを考慮して、高保湿の高保湿オイルの方が良いかもしれません。

多くのマッサージオイルは、オイル自体または追加のエッセンシャルオイルから香りを生み出します。 一部の人にとって、エッセンシャルオイルは、リラクゼーション、不安の軽減、痛みの軽減、気分の改善などの追加の利点を提供します。 敏感肌の人のために、チウ博士は、無香料のキャリアオイルを見つけて、補助的な効果を得るためにエッセンシャルオイルを追加することを提案します。

マッサージを受ける人にアレルギー、過敏症、または皮膚の状態がある場合は、一部のオイルを避けるべきです。 一般的にチウ医師は、パラベン、ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）、ラウレス硫酸ナトリウム（SLES）を含むマッサージオイルを避けるよう患者に勧めています。これらの成分は皮膚を乾燥させ、刺激を与える可能性があるためです。

さらに、ラテックスにアレルギーのある人はアボカド油やシアバターに敏感になる可能性があり、ナッツアレルギーのある人は代わりにアプリコット油などを選ぶべきだと彼女は指摘しています。 疑わしい場合は、新しいスキンケア製品を使用する数日前にパッチテストを行ってください。

ラベンダー、サンダルウッド、ベルガモット、カモミールなどのエッセンシャル オイルはすべて、心を落ち着かせる作用があると評判です。 特にラベンダーには、そのリラックス効果について最も長い歴史があります。 ある研究では、ラベンダーオイルを吸入した参加者は血圧、心拍数、皮膚温が低下したことが実証されており、これらはすべて自律神経の覚醒が低下していることを示しています。

エッセンシャル オイルの利点はまだ研究中ですが、すべての問題を解決できるわけではなく、個人ごとに異なる影響を与える可能性があります。

寒い季節には、皮膚が乾燥したり、ひび割れたり、かゆみが生じたりする可能性があり、皮膚の自然なバリアも破壊されます。 肌の水分を補給して回復するには、ビタミン E、抗酸化物質、脂肪酸を供給する保湿オイルを取り入れることができます。

チウ博士は、肌の水分保持と弾力性の強化に役立つアルガン オイルを好んでいます。 また、ベニバナ油には脱水症状を防ぎ、水分を保持する役割を果たすリノール酸が豊富に含まれているため、彼女はそれを推奨しています。 これらのオイルは、水分補給をさらに高めるために他のキャリアオイルに添加することもできます。

筋肉をなだめるためのマッサージには、お気に入りのキャリアオイルを選択し、必要な効果を得るために成分を追加します。

顕花植物に由来するアルニカは、痛みや炎症を軽減し、打ち身や傷の治癒によく使用されます。 Weleda Arnica マッサージ オイル (Amazon で表示) は良い選択肢です (キャリア オイルまたはローションと混合する場合)。

ヴェレダ アルニカ マッサージ オイルにも含まれているバーチ エッセンシャル オイルには、循環を刺激し、関節や筋肉の痛みを軽減する抗炎症作用と鎮痛作用があります。 ミントと柑橘類のブレンドで配合された Brookethorne Naturals Renew マッサージ オイル (Amazon で表示) は、働きすぎた筋肉をリラックスさせます。

フットマッサージはキャリアオイルを使用し、特定のニーズに合わせた追加成分を使用して行う必要があります。 アルニカ、CBD、ユーカリ、ペパーミント オイルが炎症、腫れ、痛みを軽減します。

オイルが皮膚に浸透し、筋肉や組織をさらにリラックスさせることができるため、温めるマッサージオイルを楽しむ人もいます。 そのためには、オイルを安全に加熱するか、ヴェレダ アルニカ マッサージ オイル (Amazon でご覧ください) のような自然な加温フォーミュラを使用してください。

Emily Stone は、Verywell Fit と Verywell Health の製品を調査し、レビューしています。 ヘルス＆ウェルネスのライターであるエミリーは、クリーンで環境に優しいスキンケア製品を大切にしています。 彼女は、非常に優しく潤いを与えるため、Cliganic USDA オーガニック ホホバ オイル (Amazon で表示) を愛用しています。

Macy Alcido による追加レポート

メイシー・アルシドは、ケンタッキー州ルイビルに拠点を置くフリージャーナリストです。 2020 年に彼女はコロンビア大学ジャーナリズム大学院に通い、そこで健康とウェルネスの報道に対する親近感を確立し、2021 年に優秀な成績で卒業しました。

フィールド T. マッサージ療法の研究レビュー。 臨床現場における補完療法。 2016;24:19-31。 土井:10.1016/j.ctcp.2016.04.005

[ PubMed ] アル・オバイディ JR、ハラビ MF、アルハリファ NS、アサナー S、アル・ソケア AA、アティア MF。 ホホバ植物の植物の重要性、バイオテクノロジーの側面、および栽培の課題に関するレビュー。 生物分解能 2017;50(1):25。 土井:10.1186/s40659-017-0131-x

Sayorwan W、Siripornpanich V、Piriyapunyaporn T、Hongratanaworakit T、Kotchabhakdi N、Ruangrungsi N。感情状態、自律神経系、および脳の電気活動に対するラベンダー油吸入の影響。 J Med アソック タイ。 2012;95(4):598-606。